"מיינדפולנס הוא תוצר רב עוצמה של שילוב בין תובנות מחקר המוח והפסיכולוגיה ובין תרגול מדיטציה. טיפוח מיינדפולנס יוצר יציבות נפשית, שעוזרת לצאת ממעגלי הלחץ והשחיקה ולהתמודד עם הקשיים והאתגרים של החיים. תרגול זה מביא לשינוי של ממש בחייהם של רבים, ומאות מחקרים שפורסמו בשני העשורים האחרונים מוכיחים את יעילותו. אין פלא, אם כן, שבשנים האחרונות זוכה תרגול מיינדפולנס לפופולריות חסרת תקדים בעולם ובישראל. בלבו של ספר זה שמונה פרקים מעשיים עם הנחיות פשוטות לטיפוח מיינדפולנס, שלב אחרי שלב. התקליטור המצורף כולל הנחיות מוקלטות לתרגול. פרקים אחרים עוסקים בתיאוריה הפסיכולוגית והמוחית שעומדת בבסיס התרגול. הספר עוסק, בין היתר, באוטומטיות רגשית, עבודה עם מחשבות, "לעשות" לעומת "להיות", ותרגולים מעשיים כגון מודעות בהליכה, מרחב נשימה ומודעות פתוחה" -- מן הכריכה האחורית.
Title |
מיינדפולנס : שינוי באמצעות אימון מוחי : תרגול יומיומי להפחתת לחצים ושיפור איכות החיים / אסף פרדרמן עריכה: חבצלת שפירא עריכה לשונית: נעם קצב. |
---|---|
Additional Titles |
מינדפולנס Mindfulness : a practical guide and an introduction / Asaf Federman |
Related place |
Haifa (Israel)-place of publication |
Contributors |
שפירא, חבצלת (עורך) קצב, נעם, 1973- (עורך) |
Publisher |
חיפה : פרדס הוצאה לאור |
Creation Date |
תשע"ח 2018 |
Notes |
שונה מרשומה 997007831370205171 בגודל והוספת תקליטור. כולל הפניות ביבליוגרפיות. |
Series |
גל שלישי |
Extent |
304 עמודים : איורים 25 ס"מ + 1 תקליטור שמע (4 3/4 אינץ', 4:10:46 שעות). |
Language |
Hebrew |
National Library system number |
990044018990205171 |
Links |
תמונה קדמית (גרסה מוקטנת) תמונה אחורית תמונה קדמית |
תנאי השימוש:
Prohibition of copying
It may be prohibited to copy and use of the item for purposes of reproduction, publication, distribution, public performance, broadcasting, dissemination via the internet or by any other means, and creating a derivative work of the item (for example, translation, modification or adaptation) in any form or by any means, including digital or analog media, without prior agreement of the copyright owner and/or the owner of the collection.
To check the use of an item, please complete the Inquiry for Copyright form.
Additional information: The item may be subject to copyright and/or terms of agreement.
If you believe that there is an error in the information above, or in case of any concern of copyright infringement in connection with this item, contact us using the Inquiry for Copyright form.
MARC RECORDS
Have more information? Found a mistake?